Effektives Warm-up: Eine Übung ist besser als Cardio und Dehnen
Quelle: FIT FOR FUN (Glomex)
Erstmal aufwärmen! Viele starten mit Cardio oder Dehnen ins Workout. Laut Personaltrainer Luke Worthington ist das nicht ideal. Warum?
Quelle: FIT FOR FUN (Glomex)
Erstmal aufwärmen! Viele starten mit Cardio oder Dehnen ins Workout. Laut Personaltrainer Luke Worthington ist das nicht ideal. Warum?