Schlaf und Workouts: Mit guter Nachtruhe zur optimalen Fitness
Quelle: COVER MEDIA (Glomex)
Vor und nach einem Workout sollten wir gut schlafen, denn das hilft dem Körper dabei, Energie zu speichern, Verletzungen zu reparieren. Fitness-Experte und Personal Trainer Alasdair Nicoll verrät, wie man am meisten aus seinen Workouts herausholt.